跑步機(jī)什么牌子好 舒華BC-1002怎么樣
昨天有個(gè)網(wǎng)友咨詢，說想買個(gè)跑步機(jī)，可是由于身材高大加上在跑步機(jī)的選擇上面不是很懂，不知道什么樣的適合自己。具體問了下網(wǎng)友的身高體重，原來真是個(gè)大塊頭，體重88千克，身高4875px。猛然來了這么個(gè)高大上的朋友來咨詢這樣的問題，小編一時(shí)還真不知這么回答，家用跑步機(jī)什么牌子好，個(gè)子高的人怎么選擇呢，在此答應(yīng)查查資料后給他介紹。今天我把查到的結(jié)果寫在這里，以方便身材比較高大的朋友選擇。
1. 身高對(duì)于跑步機(jī)的選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢？身高越高，理論上來講步距越大，也就是每一步的跨度越大。按照這個(gè)石家莊朋友4750px的身高，跑步機(jī)的跑步面積起碼要有3500px的長(zhǎng)度，而這個(gè)等級(jí)的跑步機(jī)一般都有1250px以上的寬度。50x3500px這個(gè)跑步尺寸又是高端家用的級(jí)別，主流品牌的價(jià)位都在7K以上。
2.較大體重（超過75kg）的跑友在慢跑運(yùn)動(dòng)中，會(huì)給自己的膝蓋帶來更大壓力，速度越快，壓力越大。很多籃球運(yùn)動(dòng)員就是因?yàn)橄ドw的問題過早退役，無法從事高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果有體育專業(yè)背景或長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，情況可能會(huì)好些，而普通的，希望通過慢跑來減肥的大體重朋友，還是建議從快走開始，等膝蓋和其他關(guān)節(jié)的承受能力足夠強(qiáng)大之后再嘗試慢跑。目前，價(jià)位在5K以下的家用跑步機(jī)的大多按照100kg的最大使用者重量來設(shè)計(jì)（我們姑且稱為“理論最大使用者重量”吧），而因?yàn)榉N種不可控的原因，實(shí)際的最大使用者重量可能只有80kg左右。這類跑步機(jī)，用來快走問題不大，偶爾的慢跑（一周2次，每次5km）比較合適，但是，高頻率的高速跑（每周3次以上，每次5-8km）會(huì)影響正常的使用壽命。而這位88kg的型男平時(shí)用30分鐘跑完4.5km，也就是9km/h的速度，已經(jīng)算是慢跑的配速了，這種情況，跑步機(jī)的“理論最大使用者重量”至少應(yīng)該達(dá)到120kg以上。
3. 跑步的目的對(duì)于選擇一款跑步機(jī)也是一個(gè)非常重要的因素。如果只是減肥、減壓、增強(qiáng)體力，那么普通功能的跑步機(jī)可以滿足。如果要帶來更多樂趣、挑戰(zhàn)自我，甚至追求比賽成績(jī)，那么需要高級(jí)功能來輔助。越多的功能往往意味著越貴的價(jià)格，這個(gè)只能按需選擇了。
跑步機(jī)什么牌子好？身材高大如何選購(gòu)？結(jié)合以上的分析，我的建議是：
（1）體重80kg+，慢跑速度9km/h+的跑者，應(yīng)當(dāng)選擇最大使用者重量在120kg以上的跑步機(jī)。由于各種原因，商家可能無法提供這個(gè)數(shù)據(jù)，選擇時(shí)可以按照【最大載重x0.8=最大使用者重量】來換算。例如：150kgx0.8=120kg。
（2）身高4625px+，應(yīng)當(dāng)選擇跑步長(zhǎng)度在3500px+的跑步機(jī)，有助于形成正確的跑姿
（3）150kg載重、3500px跑步長(zhǎng)度，這個(gè)級(jí)別的跑步機(jī)屬于高級(jí)家用，甚至到輕商用級(jí)別，價(jià)位普遍在7K以上。如果價(jià)位太高，可以選擇二手跑步機(jī)、樣品機(jī)或庫存機(jī)（據(jù)我了解，有些店家還是有很多這樣的產(chǎn)品的，只是大多數(shù)顧客都希望買到全新機(jī)，所以他們不會(huì)主動(dòng)宣傳）。千萬不要貪圖便宜，被不專業(yè)的賣家蒙騙了。
跑步機(jī)到底哪個(gè)減震效果優(yōu)秀？
目前一般家用跑步機(jī)，其不同的品牌有不同的避震系統(tǒng)，比如奔馳六級(jí)減震、磁懸浮減震、寶馬八級(jí)減震、坦克減震等等，很容易讓人眼花繚亂，所以我有必要和大家講解一下。
以上這些減震系統(tǒng)中，從實(shí)質(zhì)性來看，可以分成磁懸浮減震和高級(jí)汽車減震這兩大類，其中高級(jí)汽車減震主要有奔馳六級(jí)減震和寶馬八級(jí)減震。
至于這兩大減震系統(tǒng)的區(qū)別，大家看下邊的動(dòng)態(tài)圖就明白了。
1、奔馳六級(jí)減震系統(tǒng)
2、磁懸浮減震系統(tǒng)
從圖中我們可以看到，還是第一幅圖中的奔馳六級(jí)減震系統(tǒng)要更好些，因?yàn)樗捎玫氖菣M向減震技術(shù)，把跑步?jīng)_擊力分解成橫向移動(dòng)。橫向減震技術(shù)的好處是大大地減少了震動(dòng)和噪音，更好地保護(hù)了膝蓋和腳踝。
而第二幅圖中的磁懸浮減震系統(tǒng)，是縱向分解震動(dòng)的，這樣不但會(huì)直接向下沖擊地板，加大了噪音震動(dòng)，還會(huì)增加機(jī)械零件之間的摩擦力，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)也會(huì)有一定的反沖力。
相信通過上邊的描述，各位朋友都應(yīng)該對(duì)跑步機(jī)的兩大減震系統(tǒng)，有了清晰的了解，跑步機(jī)什么牌子好，選擇哪一個(gè)，大家可以根據(jù)自己的情況選擇，不過從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看呢，跑步機(jī)什么牌子好？小編還是建議大家選擇奔馳六級(jí)減震系統(tǒng)更為實(shí)用、安全些。
奔馳減震型號(hào)代表：
億健8008a跑步機(jī) 官方旗艦店：http://www.csjsjx.com/8008a
易跑8008DS跑步機(jī)官方旗艦店：http://www.csjsjx.com/ypoo
磁懸浮減震型號(hào)代表：
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跑步機(jī)減肥的“三不要原則”
嗯~現(xiàn)在真正的感覺到了秋天來了，太陽也不那么毒辣了，氣溫也涼爽了。雖然早就立秋了，但是氣溫并沒有太大的變化，前幾天溫度還是很高。這兩天逐漸感覺到?jīng)鏊?，看來秋老虎過去了。炎熱的天氣雖然也可以進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉，在空調(diào)房也很愜意。但是總是和自然的溫度比感覺缺些什么？還是這種自然涼爽的溫度好，用四川話說：巴適的很啊~秋高氣爽，鍛煉的好時(shí)候！你還在猶豫什么？快上跑步機(jī)鍛煉吧~
昨天給大家總結(jié)了跑步機(jī)減肥的“三要原則”。今天和大家擺擺跑步機(jī)減肥的“三不要原則”：
第一、跑步不要止于半小時(shí)
記得和大家說過吧，其實(shí)30分鐘的慢跑就可以達(dá)到有氧鍛煉的目的，但是減脂的效果卻不好。這是為什么呢?這是因?yàn)楫?dāng)我們慢跑20——30分鐘時(shí)把身體每天補(bǔ)充的熱量消耗得差不多，但是還沒有達(dá)到消耗到身體里的脂肪能源，說的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是這時(shí)候停止鍛煉就是保持身體不會(huì)長(zhǎng)胖也不會(huì)減肥，如果我們需要跑步機(jī)減肥，這時(shí)候就不要停止運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來與糖原一起供能。才能達(dá)到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，請(qǐng)大家記住額~少于大約40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗都不明顯滴~。
第二、跑步不要每天天跑
很多人天天跑步，但就是瘦不下來，這是為什么呢?都說運(yùn)動(dòng)減肥貴在持之以恒，對(duì)于跑步而言，慢跑有益于維持健康和瘦身，專家并不建議天天跑，且跑步時(shí)間控制在30至60 分鐘。這是為了防止跑步過度造成肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損，我們?cè)诓慌懿降哪翘?，我們做做做柔韌性的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以保證全身新陳代謝順暢，還能防止脂肪和水液在四肢堆積。
第三、跑步不要快速跑
相信不少的朋友會(huì)有這樣的人；為劇烈運(yùn)動(dòng)能消耗更多的熱量，其實(shí)恰恰相反，當(dāng)我們快速跑步的時(shí)候，體內(nèi)氧供應(yīng)不足，我們的身體是在做無氧運(yùn)動(dòng)，這樣脂肪無法充分參與燃燒，所以也不能被消耗。跑步機(jī)減肥的效果也就不明顯。
那么，我們?cè)趺粗牢覀兊呐懿綇?qiáng)度是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí)很好分辨，就是當(dāng)我們跑步時(shí)感覺上氣不接下氣，就說明身體在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。如果跑步時(shí)呼吸均勻協(xié)調(diào)，甚至還可以邊和身邊人聊天邊跑步，不會(huì)覺得呼吸紊亂，就表示我們正在進(jìn)行著的是促進(jìn)脂肪燃燒的有氧運(yùn)動(dòng)了。
小編這兩天給大家介紹了跑步減肥一些注意事項(xiàng)和誤區(qū)。如果你已經(jīng)陷入這些跑步誤區(qū)，就盡快懸崖勒馬，迷途知返，減肥尚未成功，MM們必須加倍滴努力啊~
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