冷的凍成狗？做些“輕”運動暖和一下！
duang，duang，duang#果殼智能圓表應(yīng)用推薦時間#又到了。
這才降溫幾天，身邊就有不少同事就嚷嚷著要去吃點重口味的，還美名其曰“冬天新陳代謝慢，吃飽了才暖和”。
明明是嘴饞還找借口，小編真是敗給這些吃貨了。
但是對于一些正在減肥，或者身體抱恙，不適合大快朵頤的朋友來說，怎么才能在冬天讓身體暖暖的?
很簡單，運動啊!
但是需要注意的是，在冬天運動是有諸多禁忌的，比如不可劇烈運動，出完汗不可吹風(fēng)，避免晨練……
接下來小編就推薦幾種冬天最適合的“輕”運動，只需三至五分鐘，就能讓你整個人都暖和起來!
爬樓梯
別小看它，爬10分鐘樓梯可以消耗200大卡!普通人只要爬6-8層，就能起到全身發(fā)熱的作用。
需要注意的是，爬樓梯時不要過快，以防傷到膝蓋，但下樓就無效了。
快走
以每分鐘120步以上的速度，只要走上五分鐘，你就能感到渾身發(fā)熱，臉色也會更加紅潤。
這里推薦大家在快走的同時戴上果殼智能圓表，打開計步器。這樣不僅能清楚了解自己每天的運動狀態(tài)，更能養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。
跳繩
冷的時間跳個五分鐘就足夠你暖和好一陣子了。
仰臥起坐
這項運動并不是靠激烈的動作讓你產(chǎn)生熱能，它的優(yōu)勢是慢慢的讓你熱起來，而且將熱力集中于腹部，不僅在全身產(chǎn)生一股暖流，還能健體強身。
需要注意的是，很多人做仰臥起坐的姿勢是錯的。這里推薦大家戴上果殼智能圓表，打開仰臥起坐，按提示做就能掌握正確的姿勢。同時果殼智能圓表還會為你記數(shù)，做的不標(biāo)準(zhǔn)可是不算數(shù)的喔。
還冷嗎?因地制宜去運動吧!更多運動App，趕快到果殼智能圓表的GEAK市場中去尋找吧。
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