"末伏"天如何養(yǎng)生華為手環(huán)B3健康小助理
近日，全國各地都進(jìn)入了俗稱“秋老虎”的末伏，末伏是立秋后的第一個庚日，也是三伏天中的最后一伏。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念認(rèn)為，進(jìn)入“末伏”，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外，要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹?，避免過度疲勞，提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
營養(yǎng)學(xué)家們也推薦，初秋時節(jié)，雖然天氣依然炎熱，但由于已經(jīng)進(jìn)入秋天，人的免疫力出現(xiàn)下降，更是要格外注意多喝水、按時起居、適當(dāng)運(yùn)動。如果擔(dān)心自己的意志力不足以面對空調(diào)冷氣的誘惑，或是害怕“懶癌”發(fā)作不肯去運(yùn)動，不妨為自己準(zhǔn)備一枚華為手環(huán)B3，讓其幫助自己順利度過秋老虎。
“末伏”期間，天氣依然炎熱，辦公室里的空調(diào)多半全天保持低溫運(yùn)行。而如果我們長期待在空調(diào)房內(nèi)，體內(nèi)外都需要注意補(bǔ)充水分，及時補(bǔ)充水分，尤其是多喝熱水是一個不錯的方法。
不過，很多上班族，往往在辦公室里一忙起來就忘了喝水的事情。這里有個小竅門，利用華為手環(huán)B3的久坐提醒功能，每隔一個小時，手環(huán)就會發(fā)出震動提醒我們起來走動，我們也可以正好趁此機(jī)會離開座位，順便為自己倒一杯水。正常情況下，我們每天都需要喝七八杯水，久坐提醒基本可以保證我們每隔一個小時就起來倒水喝水，完全能夠完成每天的喝水任務(wù)。
再說運(yùn)動，秋季人的免疫力下降，再加上夏天的時候很多人過度吃冷食，入秋之后難免出現(xiàn)腸道問題。這時候，我們不妨趁著天氣涼快下來，多做一點(diǎn)運(yùn)動，提高自己的身體機(jī)能，在秋冬的時候更好的抵抗病毒與疾病的入侵。
比如，如果我們有了華為手環(huán)B3，就算不能每天去健身房運(yùn)動，也可以給自己一些替代性運(yùn)動方案。大家都知道，1小時走路相當(dāng)于1萬步的步行，那么，我們可以地鐵公交早一站下車，中午吃完飯多散散步，用來完成每天的運(yùn)動量。這時候要問了，那我們怎么知道自己運(yùn)動達(dá)不達(dá)標(biāo)呢？有了華為手環(huán)B3就完全不用擔(dān)心這個問題。因為，華為手環(huán)B3可以識別我們走路、跑步、攀登、睡眠的狀態(tài)，精準(zhǔn)記錄我們每天的運(yùn)動量以及消耗的卡路里。這樣我們只要每天抬一抬腕，就能對自己的卡路里消耗一清二楚。
俗話說，投資什么也不如投資自己的健康有效果，秋天是疾病肆虐的季節(jié)，為了自己的健康著想，不妨為自己配上一副華為手環(huán)B3，給自己身體更好的照顧。
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