吃再多也長(zhǎng)不胖的零食，好身材與美食缺一不可！

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小糖君最大的愿望不是世界和平，是吃再多也不長(zhǎng)胖！相信很多姑娘和小糖君有著同樣的夢(mèng)想，但高油脂高糖分的東西永遠(yuǎn)和脂肪畫(huà)著等號(hào)。所以，來(lái)跟著小糖君一起看看那些吃了也不會(huì)長(zhǎng)胖的零食吧~

酸奶

酸奶是現(xiàn)在非常受歡迎的飲品，也是減肥人士不可缺少的食品。相比于牛奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分更多，燃燒脂肪的重要元素B族維生素含量也大為增加。酸奶中的乳酸菌等物質(zhì)，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助我們輕輕松松疏通腸道，達(dá)到瘦身的效果。

? 艾美希臘芒果部分脫脂風(fēng)味發(fā)酵乳

價(jià)格：9.5元/100g

這款酸奶雖然叫希臘芒果酸奶，但它卻是瑞士品牌。濃稠度非常好，往下基本不會(huì)流出液體的酸奶，喜歡固體酸奶的人一定不要錯(cuò)過(guò)。

含有芒果果汁，酸奶的顏色也是芒果的淡黃色，打開(kāi)蓋子有清香的水果味，一聞就知道芒果的添加一定不會(huì)少。酸甜度適中，口感非常好。最重要的一點(diǎn)，這款酸奶是部分脫脂的，大大減少了酸奶中的脂肪含量，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦~

? 費(fèi)奇希臘風(fēng)味脫脂發(fā)酵乳（草莓味）

價(jià)格：39.6元/170g

提到費(fèi)奇，小糖君要先控訴它一下，這個(gè)牌子的酸奶越來(lái)越難買(mǎi)了，價(jià)格較高，包裝設(shè)計(jì)有一種被欺騙的感覺(jué)。

但是！它真的非常棒，脂肪含量極低，草莓味的脂肪含量為0%！奶香充足，口感偏酸，不含任何添加劑，蛋白質(zhì)含量是普通酸奶的3倍，特別適合喜歡健身的人喝。

? 光明如實(shí)發(fā)酵乳

價(jià)格：9.5元/135g

如果要評(píng)選出國(guó)產(chǎn)酸奶的良心的話(huà)，小糖君覺(jué)得非光明如實(shí)莫屬了。如實(shí)主打無(wú)添加，相比其他酸奶更為健康。作為固體型酸奶，如實(shí)也是非常濃稠的，口感比較細(xì)膩。因?yàn)椴惶砑犹?，味道偏酸，為了照顧到更多口味的消費(fèi)者，會(huì)隨酸奶贈(zèng)送蜂蜜，甜黨在酸奶中加入蜂蜜攪拌就好啦~

麥片

麥片里富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分，而脂肪含量很少，對(duì)于想要保持身材的人來(lái)說(shuō)是非常好的選擇。相比于普通麥片，速溶沖泡型麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低，含糖量也是非常高的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到瘦身、保持身材的功能，所以大家盡量不要選擇這種麥片。

? Alpen 瑞士風(fēng)味燕麥片（無(wú)糖）

價(jià)格：39.9元/560g

Alpen麥片含有美味的葡萄干，香脆的小麥片，烘烤過(guò)的榛子杏仁和加工過(guò)的燕麥，所以歐寶麥片富含纖維素，所有這些組成成分也造就了歐寶麥片的獨(dú)特美味，口感十分豐富。因?yàn)楹衅咸迅?，無(wú)糖也會(huì)是甜甜的，直接泡冷牛奶即可。

? Nature’s Path 自然之路 麥片

價(jià)格：178元/1000g

自然之路是美國(guó)的食品品牌，它們的燕麥在美國(guó)非常受歡迎。國(guó)內(nèi)知道比較多的應(yīng)該是它們的動(dòng)物系列，該系列麥片的口味十分多樣，但含糖量比較高，可以當(dāng)做零食嘗一下。

小糖君最推薦的是它們比較傳統(tǒng)的麥片，口味同樣豐富，但脂肪含量很低，原料更加天然，同時(shí)混合了其他谷物和堅(jiān)果，深受健康飲食人士的喜愛(ài)。

? Weetabix 維多麥 全麥營(yíng)養(yǎng)早餐小餅

價(jià)格：29.9元/430g

維多麥大家應(yīng)該都知道，它的麥片都被壓成像餅干一樣的一塊一塊，放進(jìn)牛奶里，幾分鐘之后會(huì)自動(dòng)化開(kāi)成為粥狀。已經(jīng)切割好的塊狀真的非常適合計(jì)算卡路里，對(duì)于像小糖君這種永遠(yuǎn)不知道該吃多少的人非常實(shí)用，正常情況下2塊小餅配一杯奶就OK了。絕對(duì)的低糖低脂，高纖維。

堅(jiān)果

堅(jiān)果是蛋白質(zhì)的“倉(cāng)庫(kù)”，能使你的飽腹感保持得更長(zhǎng)，吃?xún)扇＞湍鼙苊舛亲影l(fā)出令你臉紅的咕咕聲。而且，堅(jiān)果含有的脂肪是不飽和脂肪酸，對(duì)人體非常好。但是，堅(jiān)果含的熱量很高，所以一次不要吃得太多，一把就足夠了。

? WildRoots 混合堅(jiān)果

價(jià)格：148.0元/737g

美國(guó)品牌，在北美超級(jí)火爆。每袋有完整顆粒的杏仁、腰果、酸奶酪顆粒以及蔓越莓干和野生藍(lán)莓干，融合了堅(jiān)果的香脆、酸奶豆的奶香和果干的軟甜。

酸奶豆就是它的點(diǎn)睛之筆，柔滑香濃，與堅(jiān)果混合在一起，味道更加香甜。

? Nuts tree 堅(jiān)果樹(shù) 混合堅(jiān)果

價(jià)格：4.8元/20g

應(yīng)該是我們最熟悉的混合堅(jiān)果的品牌了。含有葡萄、蔓越莓、巴旦木、腰果、核桃、榛子六種干果or堅(jiān)果，搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感酥脆。Nuts tree的特點(diǎn)就是獨(dú)立小袋包裝，這一小袋也就是日常一天的食用量，告訴我們不要多吃；攜帶方便，裝在包包里，想吃就吃。

? Kirkland 混合堅(jiān)果仁

價(jià)格：178.0元/1130g

同樣來(lái)自于美國(guó)的堅(jiān)果品牌，不同于上面兩款的是，kirkland混合堅(jiān)果就只是堅(jiān)果，有夏威夷果、腰果、杏仁、碧根果、巴西堅(jiān)果，沒(méi)有水果干，更純粹。kirkland堅(jiān)果分為原味和鹽焗，原味更適合減肥瘦身的人食用，熱量更少，但對(duì)于只追求美味的吃貨來(lái)說(shuō)，鹽焗的口感更佳。

海苔

海苔含有豐富的維生素和人體所需的礦物質(zhì)，尤其是碘的含量豐常高，經(jīng)常食用海苔還可以改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)還可幫助消耗體內(nèi)囤積的脂肪。另外，海苔很薄，并且沒(méi)有過(guò)多熱量，吃了不會(huì)胖。

? 海牌海苔

價(jià)格：10.5元/20g

來(lái)自韓國(guó)的海苔。海苔片比較薄，吃一口非常酥脆，也沒(méi)有那么咸。有原味、番茄、魷魚(yú)等非常多的口味，小糖君覺(jué)得原味的最好吃，咸鮮適中，海苔的香味被完美的保留下來(lái)。

? 如松 即食海苔

價(jià)格：5.8元/20g

同樣是來(lái)自韓國(guó)的海苔，這款海苔沒(méi)有海牌那樣有名，但也是非常好吃的，香香脆脆的，喜歡辣一點(diǎn)的可以嘗試一下辣白菜口味。如松海苔是一整張，沒(méi)有切成小片，所以直接吃有些麻煩，用它來(lái)做紫菜包飯和壽司也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

? 小老板 海苔卷

價(jià)格：14.8元/32.4g

小老板是泰國(guó)的海苔品牌，與上面兩款海苔相比，就是徹徹底底的零食了，口味相比起來(lái)有點(diǎn)重，油油的，特別香脆，一吃就停不下來(lái)。

口味也是非常之多，同樣推薦原味還有辛辣味，好像有泰國(guó)神奇的加持，有一些神奇的口味，比如冬陰功、榴蓮、椰奶口味，有興趣的可以嘗試一下。

黑巧克力

減肥的人都在拼命遠(yuǎn)離巧克力，但適量攝入一些黑巧克力反而更好。黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，飽腹感極強(qiáng)，在感到饑餓的時(shí)候吃一塊黑巧克力，要比餅干和蛋糕更健康。注意一定是純度在75%以上的巧克力，每天不要超過(guò)30卡路里哦。

? Michel Cluizel 米歇爾99%黑巧克力

價(jià)格：68.0元/70g

來(lái)自法國(guó)的巧克力品牌，包裝看上去就非常高大上，70g的巧克力，被切割成了15塊，吃起來(lái)非常方便，也能很好地控制自己。入口并不像其他純黑巧那么苦，有一種香軟的可可味道，伴隨很細(xì)膩很滑的口感，不酸不澀。

? Le pralus普阿魯斯Le 100%黑巧克力

價(jià)格：65.0元/100g

Le pralus曾被評(píng)為非常好的有機(jī)黑巧克力，采用的是純天然的馬達(dá)加斯加可可，入口非常細(xì)膩，香味十足。該巧克力散發(fā)有薄荷醇的味道以及花香味，最后的回味略帶酸味，像小糖君這種怕苦怕酸的人都能接受。

? venchi 75%魚(yú)子醬巧克力

價(jià)格：8.5元/20g

如果你不喜歡特別純的黑巧克力，不妨先試試75%純度的黑巧。小糖君給大家推薦的是venchi魚(yú)子醬黑巧克力，它并不是含有魚(yú)子醬，而是因?yàn)楸砻娴那煽肆︻w粒像魚(yú)子一樣而得名。算上表面的巧克力碎和夾心的話(huà)一共是五層口感，小小一顆，正好吃進(jìn)嘴里，濃濃的巧克力香讓人回味無(wú)窮。

黑咖啡

有了黑巧克力怎么能沒(méi)有黑咖啡呢。黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，沒(méi)有糖和奶的混合，可以品嘗到咖啡的原始風(fēng)味。和咖啡的非常好的時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。

? Carte Noire 阿拉比卡速溶黑咖啡

價(jià)格：58.8元/45g

來(lái)自法國(guó)的咖啡品牌，雖然是速溶咖啡，但有一種法國(guó)貴族的感覺(jué)。咖啡粉非常細(xì)膩，雀巢在它面前都無(wú)法抬頭，沖泡開(kāi)來(lái)，有濃濃的咖啡香氣?？谖渡现幸?guī)中矩，酸味適中，適合剛剛接觸黑咖啡的人品嘗。

? Davidoff 香濃速溶純黑咖啡粉

價(jià)格：95.0元/100g

大衛(wèi)杜夫咖啡，采用粗研磨，顆粒較粗，比起細(xì)細(xì)研磨來(lái)說(shuō)，口感清爽。中度烘焙，入口沒(méi)有那么苦澀，喝完有留下黑咖啡特有的酸香，口感非常香醇，散發(fā)著柔和的咖啡香氣和果香。非常值得品嘗。

? Kenco深度烘焙速溶黑咖啡

價(jià)格：58.0元/95g

kenco是一個(gè)英國(guó)品牌，價(jià)格非常劃算，比上面兩款便宜了一半。雖然便宜，但味道同樣很好，還沒(méi)有沖泡便能聞到濃郁的咖啡香。這款屬于深度烘焙的咖啡，苦味比較重，但沒(méi)有那么多的酸澀感，不習(xí)慣的寶寶可以選擇中度烘焙款，苦味會(huì)輕一些。

本文編輯：白白
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