學(xué)會這些技巧，熬夜玩手機又不傷眼睛
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相信很多小伙伴都有睡覺前玩手機的習(xí)慣，白天工作學(xué)習(xí)一整天，晚上躺在床上玩手機，一不小心就熬夜玩了很久。手機雖然好玩有趣，但老是熬夜玩手機對我們的眼睛有很大傷害。那么，有沒有什么辦法可以保護我們的眼睛，減少熬夜玩手機對眼睛的危害呢？
首先，大家在晚上玩手機的時，盡量把手機的亮度調(diào)到最低。較亮的手機屏幕與夜間昏暗的環(huán)境對比太大，在這樣的環(huán)境下長時間看手機，容易造成眼睛疲勞。另外，降低屏幕亮度也可以減少手機屏幕光線對眼睛的刺激。
第二點，大家最好不要將手機屏幕正對著眼睛。最好是手機屏幕向下傾斜45度，否則手機光線會正對眼睛，也會給眼睛造成很大的刺激。此外，大家的眼睛最好與手機保持30-50cm的距離，這個可是小學(xué)老師就教過我們的看書寫字方法呢。
第三點，與調(diào)低手機屏幕亮度的道理相同，我們晚上玩手機時盡量打開軟件的夜間模式。軟件的夜間模式色調(diào)暖，色差相比也較小，對于眼睛的刺激較弱。第四點就是大家玩手機不要側(cè)躺玩手機，玩手機也要有玩手機的樣子。側(cè)躺玩手機會使針頭對眼睛產(chǎn)生壓迫，眼睛有可能出現(xiàn)膨脹感，造成短時性影像重疊。
第五點，建議大家晚上玩手機時給自己留一盞小燈。晚上漆黑的環(huán)境會使眼睛瞳孔放大，而近距離看手機屏幕又會使眼睛瞳孔縮小，亮光的手機屏幕和漆黑的環(huán)境對比太大，也會容易造成眼睛疲勞。
看了這么多，今天晚上你知道怎么熬夜玩手機了嗎？不過，最后還是希望大家能夠保持良好的用眼衛(wèi)生，盡量不要熬夜玩手機。
圖片來源：中國移動微博
本文編輯：胡庚賀
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